筋トレ

筋トレが続かない理由と自分を責めない新習慣のコツ

筋トレが続かない理由と習慣化のヒントについてわかりやすく解説しながら、自分を責めずに新しい習慣を取り入れる方法について紹介しました。

縁切り寺コラム

筋トレを習慣化できないときに自分の弱さと向き合う3つの方法！

筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗（resistance）をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさ...

縁切り寺コラム