筋力トレーニング

縁切り寺コラム

筋トレを習慣化できないときに自分の弱さと向き合う3つの方法!

筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗(resistance)をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさ...