筋トレを習慣化できないときに自分の弱さと向き合う3つの方法！

筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗（resistance）をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

そもそも、なぜ筋トレをするのでしょうか。理由をいくつか挙げてみましょう。
１、ダイエットのため
２、健康のため
３、自分をみがくため
４、ストレス発散のため
５、自分に自信をつけるため

ほかにも、いろいろな理由があると思います。筋トレをする理由によっては習慣化できない原因があるかもしれません。

筋トレを習慣化できないときに自分の弱さと向き合う3つの方法！

継続は美徳です。しかし、本光寺縁切寺プロジェクトでは、「終わらせることを躊躇しない」、「やめることに罪悪感を持たないこと」を提唱しています。簡単に言うと、「終わらせること」、「やめること」が次につながるのです。あなたの新しい将来、輝かしい未来を切り開いていくのです。

なぜ習慣化できないのか、筋トレする理由を見直してみよう

まず第一に、自分の弱さと向き合う前に、なぜ筋トレを習慣化できないのか、見直してみましょう。何か、きっかけがあって、筋トレしようと思い立ったはずです。そのきっかけとは一体何だったのでしょうか。その理由を思い出してください。その理由が原因で、筋トレを習慣化できないのです。

１、ダイエットのため
２、健康のため
３、自分をみがくため
４、ストレス発散のため
５、自分に自信をつけるため

特に１のダイエットは習慣化しないでしょう。なぜなら、ダイエットで挫折する人が多いからです。ダイエットが成功してもリバウンドもあり、長期にわたって成功させるというのは至難の業です。
また、３の「自分をみがくため」や、５の「自分に自信をつけるため」は習慣化しやすいと思います。なぜなら、ダイエットのように他人からの評価は関係なく、自分の内面の問題だからです。筋トレを通して、自分が自分と会話するでしょうし、結果として自分が向上することを目的としているからです。充実感、満足感、達成感を感じることができ、幸福度も高く、やりがいがある時間となるでしょう。

筋トレの内容を見直そう

筋力トレーニングにも種類があります。

１、加圧トレーニング
２、腕立て伏せ
３、腹筋運動
４、ベンチプレス

一人で気軽にできるものもあれば、専門家の指導を必要とするものもあります。自宅でできるものもあれば、スポーツジムに行かなければならないものもあります。

どのトレーニングが自分に合っているのか、自分の生活リズムに合っているのかを見極める必要があります。たいして楽しくもなく、三日坊主で終わってしまうのであれば、ぜひとも筋トレの内容を見直すことをお勧めします。

鈍感力を鍛える

聞かざる、言わざる、と聞いたことがあるでしょう。仏教では、目と耳と口は罪をつくる場所と言われています。目で見て優劣を判断し、耳で聞いて優劣を判断し、口で優劣の評価を発現し、罪を作るのです。目で見たり、耳で聞いたり、口で言うという行為を慎み、鈍感になることも大事です。つまり、三日坊主であっても、習慣化しなくても、筋トレそのものを重要視せず、自分を責めないでください。常に「終わらせること」「やめること」を選択肢に入れて、筋トレと向き合ってください。

ということで、、、最強の縁切り方法

つまり、筋トレする理由を見直したり、筋トレの内容を見直したり、なおかつ鈍感力を発揮させてください。あなたの今までの筋トレを習慣化できないことで自分の弱さに対する過剰な意識を「終わらせること」「やめること」が重要です。

しかしながら、そう簡単にはいかないと思います。そこで縁切寺本光寺の最強の縁切り方法をお伝えします。

個別祈願（お布施20,000円～）

本堂で<個別>で祈願します。終了後、お守り、お札を授与します。

合同祈願（お布施10,000円～）

本堂で<合同>で祈願します。終了後、お守り、お札を授与します。

※縁を切りたいと思っている相手（対象）は合同祈願中に読み上げますのでご注意ください。
※土日の「大安」の午後2時に合同祈願を行います。
※土日の「大安」がない場合、土日の「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」の午後2時に合同祈願を行います。
※7歳未満のお子様は16歳以上の保護者と同席をお願いします。

読み上げ祈願（お布施5,000円～）申込№1

申込受付後の翌日から毎朝、住職が本堂でお経を読む時に読み上げ祈願します。1回だけの祈願ではなく、長期間にわたって祈願しますので、在宅しながら丁寧な祈願ができます。

※縁を切りたいと思っている相手（対象）などの個人情報は祈願中に読み上げますのでご注意ください。
※御守御札は付きません。

代理祈願（お布施5,000円～） 申込№2

申込受付後の翌日の朝、または希望日の朝、住職が本堂でお経を読む時に祈願します。後日、希望する日時に、お守り、お札を取りに来てください。なお、郵送も可能です。

※縁を切りたいと思っている相手（対象）などの個人情報は祈願中に読み上げますのでご注意ください。
※ご遠方で、 お守りお札を配送希望の方は代行祈祷をお申し込みください。

お申込み方法（インターネット完全予約制）

① 会員登録（仮登録→本登録）　→　② 縁切り祈願ページ　→　③ お申込みフォーム　→　④ 予約完了