子育てをしていると、どうしても思わずイライラしちゃう瞬間ってありますよね？毎日が慌ただしく過ぎる中で、つい感情が爆発しそうになることも。そんな時、ストレスを上手にリセットすることができれば、子どもとの時間がもっと楽しく、心にゆとりを持ちながら過ごせるかもしれません。今日は、そんな時に役立つ3つの「リセット方法」をご紹介します！これで、日常のストレスをうまく解消してみましょう。

1. 子どもを自分の思い通りにしない！

まず最初に、「子どもを自分の思い通りにしよう」という考えを少しだけ手放してみましょう。子どもって本当に予測不能で、時には「どうしてこんなことになっちゃうの!?」って思うことがありますよね。でも、その瞬間こそ、深呼吸をして一度立ち止まってみるのが大事。子どもは、親が期待する通りに行動しないことがあっても、実はその中で着実に成長しているんです。期待や理想に縛られすぎると、かえって親子の関係がギクシャクしてしまうことも。

そこで提案です。「こうあってほしい」という自分の気持ちを少しだけリセットしてみましょう。子どもの自由な発想や行動を、一緒に楽しんでみてください。まるで宝探しをするように、何が起こるかわからない瞬間を共有することで、今まで気づかなかった子どもの一面を発見することができるかもしれませんよ。

2. イライラは他の方法で発散！

感情が抑えきれなくなった時、それを無理に押さえ込むのは逆効果です。そんな時は、思いっきり発散する方法を見つけましょう！我慢するのではなく、むしろ積極的に外に出すことで心が軽くなります。例えば、枕に顔を埋めて大声を出す、風船に今の気持ちを書いてそれを割る、というシンプルな方法でも効果的です。自分の感情を解放することが、リセットへの第一歩。

本光寺の「かわらけ割り」もおすすめの発散方法です！小さなお皿に悩みやストレスを書いて、それを割ることで、もやもやした気持ちがスッと消えていく感覚を味わえます。心の中にため込んだ負の感情を外に解放することで、いつの間にか気持ちが軽くなり、ポジティブなエネルギーを取り戻せるはずです。

3. 鈍感力を鍛えよう！

「見ざる、聞かざる、言わざる」という言葉は、昔から仏教でも大切にされています。特に子育て中、子どものちょっとした行動や言葉に敏感になりすぎてしまうと、どんどんイライラが溜まってしまうことがあります。だからこそ、時には「鈍感力」を意識して鍛えてみましょう。例えば、子どもの少々手のかかる行動も「あえて見ない」、「聞こえなかったふり」をして、心の平穏を保つのです。

もちろん、見たり聞いたりするのは避けられないことも多いですが、その度に「反応しない」という選択肢を持つことで、心に余裕が生まれます。あえて鈍感になり、すぐに感情的にならないことで、あなた自身の心が守られ、ストレスも軽減されるはずです。口に出すべきかどうか迷ったら、少し立ち止まって「口にチャック！」。このちょっとした心がけが、子育て中のイライラを和らげてくれるかもしれません。

まとめ

子育ての中で感じるストレスに対処するためには、まず「子どもを自分の思い通りにしない」こと、そして「イライラを他の方法で発散する」こと、最後に「鈍感力を鍛える」ことが重要です。これらのリセット方法を取り入れることで、日々の子育てが少しずつ楽になり、新しい視点で子どもと向き合えるようになるでしょう。

しかし、これらの方法を試しても、うまくいかない時もあるかもしれません。そんな時は、悩みやストレスを背負い込みすぎず、リセットするために、本光寺にお越しください！本光寺の縁切りの神様「源三位頼政和光尊儀」にお祈りして、新しい未来に向けて心をスッキリさせましょう。

縁切寺本光寺の縁切りの神様「源三位頼政和光尊儀」にお願いに行きましょう！